急急急！！！我这样会胖吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:18:30
这是我一天的食谱：
早餐：9点左右吃，一碗稀饭，一个肉包子加多个咸蛋。
午餐：12点左右吃：一碗饭，一碗菜，一个肉包子，一点猪肉和一点鱼〈一种半个拳头那么多〉外加两三碗汤[冬瓜或鸡汤]
晚餐：6点多吃,和午餐差不多
平时饭前有时候吃点水果
晚上有时候做几下仰卧起坐
这样会长胖吗？？
还有帮我算算一天吃的总的热量是多少

首先，要看你自己是哪一种体质的，不能一概而论。如果你是怎么吃都不会发胖的那种，那就没问题。
如果你的食谱吃了很多年，那也不会胖，因为已经固定了。
如果你的食谱是刚制定的，那我觉得就一个女生的食量来说，有点过了，如果你想减肥，建议你至少把晚餐的那顿减少，而且最好在晚上六点以前吃，吃完晚餐之后就不要再吃任何东西了。
运动量方面还可以再加强

你那一碗多大？按照普通的来讲。。。
早餐：400cal
午餐：600cal （汤我没算，因为都挺健康的）
晚餐：600cal（加水果）
一共大概1600cal
你每天活动多少？
一般普通人应该吃大概1800cal
人光座一天就要消耗1200cal左右。
所以呢。。。还可以，不算多，但是要减肥可以少吃一个肉包子。。。^_^

晚餐太多了，还有，汤少喝，胃会撑大的