做蹲起 靠墙壁 瘦腿吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 05:53:33
我每天都做蹲起50下 这样会瘦大腿吗

听同学说每晚睡觉前把腿竖直靠在墙壁可以促进腿部血液循环
她是每晚靠10分钟 这样有用吗？

有没有更好的瘦大腿的办法？
主要是内侧肥肉。。求简单的好方法 会+分

长篇大论就不用了 要实际回答

可以瘦的，我小姨用这个方法瘦了好多，她坚持一年多了每天50-80个。我现在每天做两百个，不一定一次做完，一开始五十个歇一会，现在是一百个一歇，但是要注意做完后要注意按摩腿，要不会全变成肌肉的，以后再想瘦就难了，倒立主要是促进小腿血液循环的，我有时候站久或者坐久了了，小腿会感觉硬硬的（本来是软软的），拍打一会，然后倒立十分钟很有效。我就是这个方法坚持了有一个半月了，小腿瘦了有4cm，大腿就不好说了，量起来没什么变化，以前我穿裤子两腿间可是总摩擦破的，很尴尬，现在大腿之间出现我一直羡慕的空隙了！需要说的是一直以来我都配合了节食减肥，晚饭是从来不吃的。以前节食减肥成功减去十斤，大腿瘦了些，但小腿没怎么细。以我小姨和我的亲身体验，我可以肯定的说蹲起加倒立有效果，但贵在坚持。

有耐性应该可以

我是在睡觉前拉筋,不错的.试下吧
虽然开头痛,不过慢慢就习惯了
记得要坚持!

蛙跳...很累就是~坚持..跳绳也不错~

坚持吧，主你成功