我16岁了 168cm 还能长高吗？怎样长高啊？谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:08:38
请详细说明 最好不要和网上的答案都一样！

想长高 必须要坚持不懈的努力去运动 这才是 实实在在的 运动 增高、又锻炼体质之类的，两全其美。

首先推荐 打篮球 多多 跳起来投篮。

跳绳也不错 也有明显的效果

跑步、 蛙跳、 都有利于增高。 在家里， 可以进行弹跳练习，只要多跳一跳，都会有好处的。

食物嘛， 早晚 1瓶 高钙纯牛奶！ 有鸡蛋吃鸡蛋， 高蛋白质的食物都有利于增高，什么螃蟹啊、虾啊 这些都很有营养。

总结下

1： 遗传因素真的很重要。

2： 食物

3： 运动

4： 要有自信噢 如果你自己都不相信自己，你能做好什么事情，你要给自己定个目标，不断努力，每次运动前 都说一声 我一定会 长到 多少厘米！

完全个人意见

俗话说二十三还蹿一蹿呢，你才16岁，骨骼还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

打篮球是最好的长高方法.我现在180.就是打球来的

能!多打篮球!少抬或扛东西!

多锻炼 合理饮食和睡眠

啊..这么高....
女孩子长那么高做什么.- -