那个牙膏的美白效果比较好？

没有一个牙膏能让牙白，牙膏的成分都一样，只是广告在误导我们，因为 牙齿本身长成什么颜色就是什么颜色 ，不可能 改变，建议刷牙时在牙膏上撒点盐，会有效果，不抽烟压会好一些。一年洗一次牙齿很必要，防止牙周炎 牙龈炎等牙齿疾病。

近日，国家质量监督检验检疫总局官方网站转载一篇名为《部分美白牙膏或掺入大量漂白剂》的文章指出：部分品牌所生产的美白牙膏含有漂白剂成分，长期使用有健康隐患，提醒市民应谨慎选用。那么，什么牙膏美白效果好？如何选购？
1
牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，中国人的牙齿结决定了牙齿的颜色是白偏黄，这是什么牙膏都无法改变的前提。美白牙齿的方法有两种：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齿本身亮度，前者需要到医院接受处理，后者需要使用美白剂氧化分解牙面色斑。美白牙膏里即使可以祛除部分牙面色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要“迷信”美白牙膏，作出恰当的选择：

2
多选用含氟牙膏
　　含氟牙膏目前在我国牙膏市场占有率在70%以上。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险降低40%。我国大多数城市的水氟浓度较低，因此有必要推广使用含氟牙膏。不过应注意的是3岁以下儿童不宜使用，3到6岁使用应适度，6岁以上基本可以安全使用。

3
选择摩擦剂颗粒小的减少对牙齿表面的损伤。
首先，摩擦剂的用料很重要，含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙最差；其次，摩擦剂的颗粒越细小，对牙齿表面的损伤越轻。

4
每次刷牙挤黄豆大小的牙膏即可
　　牙膏广告中总是挤一长条牙膏，其实根本不需要那么多，如果误吞过多，还有可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。

5
刷牙时牙膏别蘸水
　　许多人刷牙时会习惯性地将牙膏先蘸水，这样会有更丰富的泡沫，其实这会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减弱刷牙的效果。

6
不要长期使用一种牙膏
　　而应该经常更换品类，早晚也可以选用不同种类的牙膏。其实，从口腔医学保健的角度来说，牙膏其实并不是最重要的，刷牙的次数和方法才是最重要的，建议坚持早晚