练舞蹈韧带拉伤

你就不要练你的左腿了 休养一段时间就会好的 我就是这样的 明年就要考试了 你还是不能松懈 可以练其他部位的韧带 比如肩的开度也是很重要的 还可以练腰啊 你左腿的韧带一个星期以后可以慢慢恢复了 如果不这样的话 很有可能肌肉会粘连 以后就更痛了 严重还会动手术哦 所以一个星期后就要恢复练功了 这对你以后是有帮助的 虽然会痛 但要忍着 以后压韧带也不能太猛了 多耗时间 让韧带慢慢拉开 如果变成旧伤就很难治了 而且容易复发

建议你先休养一阵子，我以前是练跆拳道的，也拉伤过韧带，结果是整整休了半年，后来恢复性训练的时候，也是你这样的情况，教练说，最好不要心急，每天坚持恢复性训练，但不要要求太高，发怔最后大概是2个月左右，我才基本恢复到正常的，要说有什么办法，跑步，或者PP腿，记住不要太急就行

我也是跳舞的，高考考专业之前也曾经这样过。像这种伤没有任何的办法只有养着，大概两三个月不要练伤的那条腿，他自然就会好了。千万不要着急，如果还是硬要练它的话只会越来越严重。。

电疗。就是针灸一类的 .我同学说很有用，早上 拉伤的就去做的电疗，第二天就差不多 可以了，因为要赶着考试，所以这么急。如果你计较急，也可以试下，医院就有

韧带拉伤是学舞蹈的大忌。我建议马上去医院治疗，恢复！不要自己在家里乱恢复，听取医生的建议，跳舞是青春饭，身体是一辈子的，韧带拉伤不比别的腰伤，扭伤！祝福你早日康复，取得好成绩！