练舞蹈韧带拉伤

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:41:43
我今年18,我的左腿因为一次舞蹈练功而韧带拉伤了,就是大腿和屁股连接的地方,特别疼,以前双脚并在一起双手就可以轻松地碰到地面,可是现在我离地面还有4cm我的左腿就疼起来了,弯不下去。竖叉的话右腿好,左腿下不去,我以前不会这样的。现在有时候就坐在那里,我的大腿和屁股连接的地方就疼。怎么办啊~~明年高考我要考舞蹈的。已经有2个月了吧!!走路不疼的。有什么办法快点好啊!!

你就不要练你的左腿了 休养一段时间就会好的 我就是这样的 明年就要考试了 你还是不能松懈 可以练其他部位的韧带 比如肩的开度也是很重要的 还可以练腰啊 你左腿的韧带一个星期以后可以慢慢恢复了 如果不这样的话 很有可能肌肉会粘连 以后就更痛了 严重还会动手术哦 所以一个星期后就要恢复练功了 这对你以后是有帮助的 虽然会痛 但要忍着 以后压韧带也不能太猛了 多耗时间 让韧带慢慢拉开 如果变成旧伤就很难治了 而且容易复发

建议你先休养一阵子,我以前是练跆拳道的,也拉伤过韧带,结果是整整休了半年,后来恢复性训练的时候,也是你这样的情况,教练说,最好不要心急,每天坚持恢复性训练,但不要要求太高,发怔最后大概是2个月左右,我才基本恢复到正常的,要说有什么办法,跑步,或者PP腿,记住不要太急就行

我也是跳舞的,高考考专业之前也曾经这样过。像这种伤没有任何的办法只有养着,大概两三个月不要练伤的那条腿,他自然就会好了。千万不要着急,如果还是硬要练它的话只会越来越严重。。

电疗。就是针灸一类的 .我同学说很有用,早上 拉伤的就去做的电疗,第二天就差不多 可以了,因为要赶着考试,所以这么急。如果你计较急,也可以试下,医院就有

韧带拉伤是学舞蹈的大忌。我建议马上去医院治疗,恢复!不要自己在家里乱恢复,听取医生的建议,跳舞是青春饭,身体是一辈子的,韧带拉伤不比别的腰伤,扭伤!祝福你早日康复,取得好成绩!