我马上要去相亲了 可我有点胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 23:55:33
我在瘦十斤就行 我必须在一个月瘦掉十斤 有什么办法都行 除了吃药 感激不尽
跳绳时坚持不到一下跳三十分钟怎么办 中间歇一会再跳是不就不管用了

每天少吃点油腻的食物和蛋白质高的食物(如牛奶，肉类，豆科植物等)以及含脂肪多的食物，建议最好只吃些膳食食物，含纤维素多的(如蔬菜瓜果等)，一天只要能量够就可以了。晚上最好在做100个仰卧起做效果更好

弄条蛔虫吃下去。。
呕。。。。

每天跳绳30分钟以上 午饭之后禁食

最有效的 还是合理膳食 （可尽量少吃荤的 多吃蔬菜水果） 还有就是运动

胖有什么关系啊，身高不是距离，体重不是压力，年龄不是问题，性别不是差异。