早上喝一杯蜂蜜水可以制便秘吗?效果快吗?不需要放很多蜂蜜吧?

一年之中，秋季最佳 ；一天之内，晨起为好
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。
对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以 利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。
用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如 习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕 妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

每天每顿饭前都冲一杯苦瓜纤维宝喝，晚上临睡前再喝一杯温的蜂蜜水，我保证你马上就会有便意了!我都试过两次了！很有效哦！! 尤其苦瓜纤维宝可真是个好东东。

不用 想有效点可以两勺白醋[不要用人工勾兑的]加一勺蜂蜜 早上空腹喝[真的很难喝…但是比蜂蜜有效]
你要是实在急的不行 可以喝香油 两三大勺下去 当天就OK 没有副作用 而且完全无痛苦~~[我朋友试过~]

可以，不用很多