最近减肥诸多问题~在线等 高分

先回答下你的问题吧：
1.我个人倾向节食减肥，因为运动减肥只要停下来的反弹机率是100%，而节食减肥只要有毅力渡过几个平台期后体质是可以改变的，只要控制的好就不会反弹。
2.月经期间不要有顾虑，经期如果还减肥的话是很伤身体的，会引起内分泌失调。这个期间女生的新陈代谢是最快的，甚至于你平时不敢吃的巧克力，奶油，肉什么的，都可以吃一些的，不要太多就好。因为只有保证好新陈代谢的速度，才会减的更快
3.女生不会因为月经期而长胖的，放心吧，不但不会胖，只要你抓住你的黄金周，你还会瘦很多哦，所谓的黄金周就是月经走后的第一个星期，这期间是你一个月中体内代谢最快的时间段，如果你采用过午不食或21天减肥法，你减肥的速度可是双倍的，我曾经用了一个黄金期7天的时间瘦了10斤哦。
4.你在月经期时可以恢复正常饮食，但只要吃六，七分饱就好，不要太多，晚上吃到五分饱就好。不过月经期过后的黄金期你就要控制饮食喽，必竟一个月才这么一个黄金周，你一定要好好把握哦。
我和你的减肥方法是一样的，都是过午不食
我身高170cm,用了50天的时间从146斤减到了115斤,减了31斤。我现在还在继续坚持减肥，貌似减肥是可以上瘾的，呵呵～～
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃）
以前我的肚子肉多的要命，可现在肚子小多了，以前的裙子现在穿上肥了好多，我的个人空间有减下来后的对比相片，有兴趣的话你可以去看一下
还有我不爱做运动，太懒了，不过我每天晚上都会做50分钟的玉珠铉减肥瑜珈，修形效果真的是超好呢。
其实减肥最重要的是毅力，等你减到标准体重后经历几个平台期后，体质是会改变的，控制好每天的摄入量，慢慢的可以恢复正常饮食就可以了
如果想真正的减下来，还是要靠自己的努力和恒心，加油～～

早餐一根黄瓜外加一袋酸奶，中餐和晚餐同上

还是运动减肥吧。我07年节食减肥两个月瘦了14斤，可一上学，一吃又120斤了，后来我屡次节食，就三个月不来月经了，很可怕的。我们不可能一辈子节食，是不？所以饭还是正常吃，只是少吃呗。运动是必须的，他能加速新陈代谢。