请根据我的情况教我怎么练习自己的弹跳吧？谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:13:41
本人今年17岁～跳起来摸不到板～立定跳2.27～很想提高～请高人指点并给出个计划～万分感谢！

不是我打击你
弹跳真的够差的
不过只要有心提高也没什么问题的·
我以前跟你其实也差不多
后来偶尔练了一下《不是专业的·没时间嘛·也没那耐心》跳远提高了50公分左右·
跳高也是20公分吧
废话不说了
给你精华版de
关键练习小腿`
其次练习跳法`
拉肌腱
多锻炼保持颠峰
负重效果更佳
心态也很重要啊
要相信自己才有好成绩