关于我减脂的问题!!高分

我也是通过跑步减肥的，前后一共减掉20斤，在我减掉了大约6-7斤时也遇到了平台期，当时我每天的运动量也跟你差不多，跑步至少35分钟以上，加上预备活动、放松活动每天早至少活动一个小时，并且我的饮食也进行了控制，当时我很困惑，也常常找人咨询。可能因为我的基数不是很高，减起来才不快。后来也是在大约半年以后，快一年的时侯体重才又降了10多斤。
现在回想起来，其实当时算是平台期，但也不完全是，因为刚开始的半个月掉的可能是水分比较多的，以后你如果继续运动，即使体重不降，如果你用心的话，经常测量的话，你会发现你的腰围、包括其他围都会有变化，这段时间体重虽然不减，但是你变的结实了！所以你一定要坚持再坚持，一定会成功的！个人见解，仅供参考！

看你是什么时候称的体重了 我也经常这样.. -0- 上趟WC就轻了1KG ,
穿衣服又加了1KG 属于正常的..

你已经到了跑步运动的瓶颈期了！你可以尝试换一种运动方法。例如：去健身房做一些无氧运动，就是锻炼肌肉的那些器械。消耗的热量不比你跑步差。

人成年后 普通减肥的话 体重只在原体重的5公斤上下变换。

可以试试游泳，可以减脂的

按道理来说，如果你习惯了一种运动后，体重减轻了，再继续同一种运动的话身体习惯了，它会没有效果的，你应该换其他运动方式！