减肥~减腿

同病相怜啊，我也是腿粗，不过在我不断努力下，还是有一定的成果了。方法就是坚持拉伸＋按摩＋竖腿…绝对有效，最好买一瓶润肤露吧，这样按摩的时候可以让力道更均匀，而且腿的皮肤会很好哦。我每天睡前就拉伸，然后按摩，按摩的时候一定要从下往上，竖腿呢，其实可以就靠在墙上好了，不过我腿粗，就对自己残忍点，我不靠墙的竖腿，而且在膝盖中间夹一张纸，这样可以锻炼大腿的肉，不过不要竖太久十五分钟以内几天，不然腿会麻。还有就是剪刀腿，每天做50次……ps.我睡觉的时候都穿到膝盖的袜子，其实穿袜子睡觉对身体也很好，还可以保护心脏，最重要是这样可以为脚部保暖（脚受寒就会囤积脂肪，腿就会变粗啦），不过很多人觉得这样会很热受不了，那你可以穿丝袜，比较凉快，不穿就要尽量保证脚不要受凉哦，还有按摩最好在半小时以上，效果才明显。呵呵，差不多就是这样咯，祝您早日瘦腿成功哦……

我就是腿比较粗 试着生吃了两个星期苦瓜加上晚上把腿靠墙倒着
大腿减了不少 小腿减的不多1CM也算减了点 都是纯天然的 你可以试试哦

你可以拍打腿试试看啊。。