天气热吃什么最解暑？

多吃点金银花茶、菊花茶、绿豆汤、苦瓜羹、莲子心茶等有解暑功效。胃肠功能还好的话西瓜冰冻后可以直接吃，但这样还是少吃为好，也不是解暑的良方。

天气热起来，大家要注意防中暑哦！看看要多吃些什么食物来解暑吧

多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。

多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

豆类

绿豆糕
绿茶
苦瓜

西瓜，但西瓜乃凉性水果，多食伤脾胃！使食欲下降！养生角度，建议：喝温水最好！

黄瓜 芹菜 苦瓜 西红柿 梨 葡萄 杨葱 白菜 菜花