怎样才算真正的拿起？又怎样放下.

告诉自己一定要把自己的身体锻炼好，这是对自己的承诺，也是对人生的承诺。

然后，每周三天跑3000米，男生每天100个俯卧撑，女生每天100个仰卧起坐。

现在就行动吧，go ! go ! go !

就看你拿起来以后，怎么放下了。

去金库做个库头吧
每天盘库一次
拿起。。放下。。
长久以往，假如您真的拿起放下了，那您就真的拿起放下了。

当你真的想要它，就去追求，这就是拿起！
当你发现拿起的代价太大，不值得去拿了，就是放下！

真正的用心去做了，就算是拿起了。
真正的用心做好了，就算是放下了。

亲身经历的事情，只对你有正面的影响，
这就算是拿的起放的下了。

做好一件事，就象谈恋爱，只有在相爱中去做去实践，才是真正的拿的起放的下，大爱无疆，爱无遗漏