15岁男孩怎么减掉啤酒肚？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:57:05
我15岁了，净高177CM，体重已经79KG了，肚子比较大。
我每天100个蹲起，100个俯卧撑，100个仰卧起坐。还玩玩哑铃。
但是一个星期了，作用不大啊，有什么好办法吗，我要一个星期内有明显成效，最重要的，要健康减肥。

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

很难的。你都那样努力了，可是贵在坚持吧，继续保持那样的锻炼强度，少吃肉，少喝啤酒

你是强德嘉！

现在是夏天哒 你可以多游泳 是减腹的
你还可以将一个硬币放在肚子上收腹将其夹在肚子上 吃饭，走路