学打坐姿势的视频

南怀瑾先生以参禅静坐之修行而著名，建议可以参学一下南师的《如何静坐》视频讲座。
http://you.video.sina.com.cn/b/14115169-1083335387.html

南无阿弥陀佛！

随喜 eastlily_y 的回答，这个打坐姿势讲的实在太好了，如果您不能双盘，那就试着单盘，如果单盘也受不了，那就散盘，不必刻意追求盘腿，因为打坐的目的是净心，要明了打坐的目的，打坐是打除妄念，坐见本性之意，时时见性，处处清净，那就是时时都在打坐，不一定非要坐在那里才算打坐，但我们还是要找时间专心打坐为好，因为打坐是修行必不可少的助行。

姿势调好后就要知道调心了，这个可以看看我博客里的第一篇和第二篇文章，对您会有帮助，如果有时间有精力的话，可以看一看万行上师所著的“降服其心”。

下面是我的博客地址。

http://hi.baidu.com/xiangguangzy

查啊！