我父母都更年期了，我应该做些什么？

更年期容易脾气不好，经常给她打电话聊聊天，帮助她调整好心情 女人脾气差 可能缺少维生素2009-6-25 http://www.FamilyDoctor.com.cn 家庭医生在线
　　身为女人的你是否偶尔发脾气，或许过一会就会好的。如果经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养。
　　维生素B6
　　它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛、脾气急躁、困倦、易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10～20毫克，一日3次
　　维生素B12
　　在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B1250毫克～100毫克，也可隔日肌注50～200毫克。
　　维生素B1
　　缺乏维生素B1不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。日常需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。
　　吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁、情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。
　　给妈妈买保健品调理调理.
　　建议使用蚂蚁粉+松花粉
　　蚂蚁70多种营养成分，蚂蚁含锌量最高，为世界万物之冠，每千克蚁粉含锌180毫克--230毫克。其含量是大豆的8倍，是猪肝的11倍，是鸡蛋的21倍，是猪肉的40倍。锌被营养界称为“生命的火花”，对人体健康作用巨大。
　　1）锌能激活人体上百种酶。酶是人体化工厂的催化剂。每一种酶有各自的独特功能