跑步减肥中等心率大概是多少下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 20:59:26
几大卡消耗的热量等于1KG脂肪呢？
2楼的朋友，笑话，那点程度我能坚持 并且我是7天跑的哦！每次1小时，你的建议我感觉运动量太少了

7000

跑步是一定可以减肥的.
中等心率大概多少下,这就不知道了.

我大学同学女生,体重140斤,身高一六四--五左右,
她每天傍晚天快黑的时候,到操场跑三圈,然后做拉伸运动,半个小时左右,
一个署假下来瘦到一百一左右.
具体我不太清楚,反正她的体重下降很快,再后来,她没坚持,又反弹了.
目前她仍在减肥,在健身中心减.

根据你的情况,如果你能坚持每天跑一个小时,然后我建议你跑完后做做拉伸运动.比如体操方面的动作.肯定能减肥的,坚持吧朋友.坚持就是胜利.

这个让你知道了,害怕你失去减肥的信心.不过只要坚持一周5次,一次运动达40分钟,总有一天你会减下来的.

朋友你托付我的事 我总算给你找到了