怎么样才能使我回到正常状态

多梦的情况，我已经在其它的文章中阐述过，这里不再多讲。简单地说，做梦其实是大脑对自己的一种调节，由于平时自己的压力没有及时调节，导致大脑不得不在你睡觉的时候，以做梦的方式释放你的压力。这是大脑高智能的一种表现，但是很多人不知道这种情况，而且又由于做梦往往是受潜意识的影响和现实生活有一定的联系，这样人就会在梦醒以后学觉得梦是某种的心理暗示，从而胡思乱想，增大了心理压力，迫使大脑在睡觉的时候再以梦的形式来释放，于是周而复始，导致人的压力越来越大，并且会导致失眠。这就是消积的心理暗示。暗示你的主体是梦。

针对你的情况来看，可能是这部电影给你潜意识造成了一定的刺激，或者是其它有什么方面的刺激给你造成了心理压力。你要做的，是不去想睡觉这方面的事情，而是平时多注意给自己放松，多运动，会对你有帮助的。