空腹喝牛奶不好哇？

专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
过多的胃酸导致蛋白质变性，营养不易被肠胃吸收。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。牛奶的妙用牛奶含L－色氨酸，具有镇静催眠作用，能使人产生困倦、疲乏感，睡前一杯牛奶使人安静放松，尽早入眠。
主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于 吸收和提高耐受性。

空腹喝酸奶更不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。

空腹喝牛奶不利于吸收牛奶中的养分，而且，牛奶会对胃壁及食道有轻微刺激

不 不会
这只是误区 完全不会
最好不要喝凉的

不好

空腹喝牛奶有害无益。空腹喝牛奶不利于奶的吸收，同时可能会造成腹泻一类的肠道疾病。建议配上面包等淀粉食品同时进食。