请问难入眠、易犯困是怎么回事，该如何办？谢谢了

可能是因为学习或是工作压力大吧？先要给自己镇镇压，或是做些其他能让自己快速入睡的事情
我的个人秘诀：我只要看一些很无聊的书，就会很快睡着了

这个你要详细论述了。先问下是最近有压力么？是的话先缓缓，凡事别急。

晚上早点睡，吃苹果，苹果帮助睡眠，白天困了喝杯茶

神经衰弱,放松心情,不要多想

问题补充：除了工作外，下班就抓紧时间学习充电，因为还有自己的目标，感觉每天属于自己的时间太少了。以前一直都是难以入睡。

睡眠质量不高，宜多参加体育活动，让自己的身体进行调理，没什么事的，年轻嘛。。