我现在胆子很小，没一个朋友，我该如何走出社恐的困境？

你无需找心理医生 你完全可以拯救你自己 你首先要树立自信心 你要认为你自己一定行 你一定能做成你想做成的事 因为你的孤僻源于你的自卑
其次，你要对别人很好，在别人有困难的时候一定要伸出援助之手，或许这次帮助对你来说没什么，但是对他来讲是学中送碳， 你帮助的人次数多了 ，你帮助的人多了 ，人们渐渐也就接受了，都愿意主动和你交往~

你可以到---咨客网，找专业的心理咨询师，进行专业的心里辅导，可以帮你解决社恐的困惑。

首先呢，要学会主动和别人交流，这一点很重要

打个比方，主动问下别人吃饭了没，去哪，最近过得怎样，有没有去哪玩啊
等等.

慢慢从中学会如何去和人家交流

交流其实就是相互了解的一个过程

不是胆子小！`是你自卑，有什么好自卑的呢！~都是人，你有权利活，。我也有！~~~

找找心理医生，这个问题很严重，家里的因素也影响了你！！！现在年纪还轻，所以早点走出这种情况

那就要多锻炼自己的胆量了
这一切的一切都要靠你自己
别人一般是无能为力的
因为问题是出在你身上
你可以尝试着跟别人交流
跟别人沟通
慢慢来
这种事情不可能一下子就习惯的
或者是
你找一个很好的朋友
通过多和对方聊天
你或许会慢慢的适应