如何减少下身脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:25:37
如题
下身。
大腿小腿腹部 脂肪 如何减

下身体减肥有专门的训练科目：
1、身体平躺，两手掌心向下平方身体两侧
2、双腿并拢，脚掌平方，小腿与大腿成45°夹角
3、准备好后用力提臀，以双肩和双脚为支撑点，抬至小腿与大腿成90°夹角，保持3-5秒钟
4、以上动作坚持每天两次，每次根据个人情况做10以上。建议开始少做几次，逐日增加，当能达到20-30次，坚持30天，即可有效果。

唯一的办法,就是锻炼,别人锻炼半小时,你就得1小时.别人1小时,你得2小时.懒惰是不可以的.必须持之以恒,相信你会有收获.另外补充,不要吃的100%饱,不要吃完了就躺着坐着,多动脑,多动手.你消耗的比你摄取的多,自然会瘦下来,不要吃减肥的,没有用,而且伤害身体.