我肠胃很不好，不能做太剧烈的运动，跳绳跑步最多10分钟就会胃疼，不知道每天爬半小时楼梯可不可以减腿

我是跑步减肥主义者 我一年前开始减肥。但那时候是绝食，结果发现人快饿死了，所以绝对不能绝食。哪一顿都要吃，直到2个月前我决定跑步减肥。每天跑1小时。速度慢到中然后中到慢 又慢到中 连续的哈！跑累了可以休息会儿，绝不能高于3分钟，因为燃烧脂肪是要运动时心跳在某个阶段才行 ，高于这阶段或者低于这阶段都不会消耗脂肪，并且跑步前30分钟没有任何减肥的作用，是在消耗肝里的什么东西！后30分钟才是脂肪，所以说那些说拉拉腿，散散步减肥的根本是胡扯！这都是我自己的经历 你跑步10分钟喂疼不 是喂的问题，我以前和你一样，但是每次跑步要先做5分钟准备运动，并且跑步中喂疼了马上休息，等不疼在跑，就会不那么明显了

可以瘦腿效果太慢，建议你先去看看中医，先把肠胃治好再运动

说白道绿嘤其鸣矣求其友声风靡一时aYSk

骑自行车
公认的办法

吃完饭后，喝一杯酸奶，可以促进肠道，对胃有好处
减腿的话，我有好办法，爬楼梯累，建议你少吃点肉，蔬菜都少吃
多喝菜场里卖的豆奶，可以减肥，我试过，我一天3包，一个月减了5斤

运动可以继续，但是运动量要控制，如果肠胃不好的话，最好做量小的运动。爬楼梯也不能急，否则结果一样，只能慢慢的爬！。