关于脚踝经常经常扭伤的问题！！

楼主属于 陈旧性损伤了！

首先我要批评你下，知道自己受伤了还这么肆无忌惮的打球，你丫的就是个笨蛋！球比的你生命还重要啊！！球是你老婆啊还是钞票的，没命的抢啊！！！

姚明和你同个问题！好歹人家已经赚了那么多钱，你丫的还没开始就折了。。。

言归正传：

陈旧性损伤是一个比较麻烦的问题。应为你的踝关节不是变形金刚啊，变来变去没问题。但变多了还是会有损伤，何况我们还是人呢！

你的踝关节已经变的非常脆弱了，这次起码1个月不要在打球了。也不要做过多的运动。剧烈的更是应该禁止！

恢复：适当的功能恢复锻炼，局部运动，食物多吃能强身健骨的，可以配合中医药的治疗，比如八珍汤。

后期的并发症：关节僵硬 骨化性肌炎 创伤性关节炎

等年龄大了容易的类风湿病

这次一定要好好保养了。

年轻时资本，但也不能乱花！

你这种情况已经形成反复性损伤了，不好治疗了。

建议口服三七片，外喷云南白药汽雾剂，晚上用毛巾热敷。

这就表明这不光是脚上问题了 ， 你的现像就表明了你的骨质、或者韧带啊方面的弹性，及疏松度， 所以在遇到压力（剧烈运动、稍微大点的撞击啊） 就会很容易发生这样的情况。 如果换到其他地方也会发生。 现在你所要做的就是， 增强骨质 等身体质量、预防再次发生。 短时间（1-2个月）内应该停止剧烈运动。 这段时间用上 蛋白质、VB、VC、钙镁片、 调理 。 很快就可以恢复了。 而且可以增强身体机能，防止再发生

伤了后千万别运动啊！等完全好了再说！ 我又一次也是踩他们脚了，扭伤不好继续打球，结果......唉，三年 有时还疼！
做别的事没伤着，这证明不是身体问题！！ 可能是鞋不好吧，不合适你的脚，打球鞋要稍大一点，千万别穿小鞋！（我的经验！） 还有注意打球姿势的规范性，有些习惯姿势很伤人（我是指伤自己）的！

可能是膝或
踝关节不稳

你那是习惯性崴伤！你要想以后少受伤 就应该加强你的脚踝力量练习找一个比较高的台阶双脚同