骨质疏松与摄取过多动物蛋白质有关系吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 22:36:33
请营养专家回答:
1,动物蛋白只能从动物食品(包括牛奶及奶制品)摄取吗?
2,我基本不吃肉食,但每天都要喝牛奶400ml以上,同时还喜欢吃奶制品,如此下去,我体内动物蛋白质会超标吗?是否需要补充大豆蛋白质粉(安利产品)?
3,到底该不该喝牛奶了,有大量报道称喝牛奶可能致癌?做为普通百姓该听谁的呢?我很困惑.
请逐一解答,谢谢!

1、制造人体蛋白的原料可从鱼肉豆蛋奶这些食物中的任何一种或几种中获得，
2、牛奶的营养价值很高，可长期吃，400ml并不多。但牛奶的主要营养成分是钙，蛋白质含量相对较少，而且含有一定脂肪，所以每天的量也不宜过大，每天不超过一升就可以了。不吃肉的话可多吃豆制品，能补充安利蛋白质粉就更好了。
3、营养的最高境界是均衡，有条件时，各种食物都要吃些，这样可以相生相克。各种宣传有很多是商业炒作，要有自己的辨别力，平时就要多学习营养方面的知识。