罗 圈 腿 如 何 矫 正 呢﹏、

你现在正好是青春期发育期间，我看了一些资料，患罗圈腿的原因无外乎有2种一种是病理然后造成的、二是因为平时营养摄取量比较少，造成营养不良，多是由于维生素D缺乏所造成，因为你现在年轻还处于青春期时期正是骨骼成长期间，身体处于发育期，身体没有成熟。

　　你要多吃有营养的食物 注意营养均衡 健康，你年龄还小 只要注意和改善应该能好过来

　　你平时走路时要注意，我以前好像看过这样的话，说腰不好就可能造成腿不好，是可能。所以平时你要注意保暖。

　　下面是O”型腿的矫正方法，我个人觉得要是我也不见得每天都做，呵呵这和个人意志力有关，不过你要平时多注意没事情的时候就多做做没有坏处的。还有
　　现在有很多保健品也能对矫正起作用，我妈妈就穿那个矫正器呢，是健龙的，我看我妈用的还可以。因为我妈妈以前得过骨刺，后来造成腿部走路内拐，当然是轻度的。

　　你穿鞋也要注意鞋底的情况，
　　这些资料网上很多，希望你健康的成长哦、祝幸福

　　（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
　　起立运动，做 20～3O次。
　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
　　～30次。
　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
　　耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
　　运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
　　（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
　　（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
　　如何矫正O型腿
　　稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
　　方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 1