健身专家请进,关于氮泵\增肌粉\蛋白粉的用法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 20:27:35
我刚开始练,增肌粉\氮泵以前没用过,蛋白粉常吃(是乳清蛋白没错).我想问一下应该怎样用?我每天练不多,是业余的,请问这三样什么时间用?怎样用法?每次用多少?gaspari牌的氮泵和增肌粉，勺子怎么那么大？该怎么量取每次所需量呢？谢谢，好的回答再追加50分
运动前半小时吃5g氮泵和5g肌酸,运动后半小时吃10g蛋白粉,怎样?请不要复制长篇大论,谢谢

NO类产品和BCAA适合在训练前服用，肌酸建议在训练后服用，练前用肌酸比较浪费。训练后10克蛋白粉不太够，建议吃30克

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