怎样在5天内减6斤

我这是给你的每天训练时间 如果你要上班就算了
七点起床 吃早餐 （营养很重要 吃一个煎蛋和一杯牛奶就差不多了）
吃完之后休息半个小时 进行晨跑必须慢慢地走（不能空肚子跑）
然后自由时间 可以去锻炼
中午12点 吃饱就行了（沙拉加一些面包之类的 不能碰肉和鸡蛋等卡路里较高的东西） 接下来可以去健身房做一些轻微的运动 如跑步机 或者练练肌肉）
晚上不吃饭 饿的话 就吃一些水果 如苹果 或者梨子
睡觉
我就是这样减肥的 虽然我是男的 很讨厌沙拉 还是坚持下去了
跆拳道 踢法很重要 所以多跑步

蜂蜜减肥法
我试过
2天瘦了八斤、
最重要的是后期的保持
可能会反弹1 2斤

吃一星期苦瓜就好叻。

选择中午或早上，只吃一餐，并且要清淡

估计能瘦5～8斤

上午吃少，下午吃黄瓜5点前吃以后就不吃，