急求跆拳道的带别以及考级内容！

大概就是这样

黄带

1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）

2、品式：太极一章

3、步法：

a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）

b.前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声）

4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）

5、腿法：

a.原地正踢（左右各5次，配合发声）

b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）

c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声）

6、体能：

a.俯卧撑（男10个，女6个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7、考试：叠道服（两人一组）

8、整理道服，行礼，退场。

黄绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极二章

3、基本功：三次上段攻防技术

4、拳法：直拳击靶左右各3次

5、腿法：

a.后腿横踢（左右各3次）

b.原地侧踢（左右各3次）

c.后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

d.横踢脚靶（左右各3次）

6、体能：

a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）

b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）

c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）

d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）

7、整理道服，行礼，退场

绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极三章