我的牙齿牙龈跟部外露怎么办

看形容应该是牙龈萎缩，刷牙不会导致这种情况的。
一般牙石过多也会导致牙龈萎缩。
不知道你是不是平时刷牙的时候牙龈会不会出血，如果平时刷牙牙龈时常出血的话，那就是有牙石，可以去口腔医院洁治一下，按照医嘱，应该会慢慢恢复的。
还是建议你去口腔医院实地的让医生检查一下，以免贻误治疗时机。

刷牙用力过度，刷牙方式，牙结石附着，都可以引起。最好有空去医院洁个牙，改变下刷牙方式。