UC知道怎么感觉越锻炼身体越虚弱。。？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 17:09:32
起初为了学Breakin。在学校做了一个月的体能。每天坚持做俯卧撑120个分为40-30-30-20.仰卧起坐80个分为35-45。一直坚持着。最开始的时候感觉体能有明显的改善。没有以前那么虚弱了。。
可是现在。我一直在坚持，每天都在练。可是似乎是从一个星期以前开始。我的体能出现了明显的倒退！
做仰卧起坐。一组30个一组就不行了。
做俯卧撑。一组40个也累得半死。没以前那么持久了。。。
请问各位锻炼达人。。我这到底是咋了。。。。
补充下：
我是开始练舞后发现做体能时感觉差了。
我一般做体能是晚上。下午3-4个小时是练舞。
一般睡眠时间是6-7个小时。
吃饭时间比在学校的时候还要规律。
PS:
有朋友说我是训练方法不对。
也有朋友说我是睡眠不足。
麻烦各位达达给我指下毛病的所在。。很急。。。
可是现在。我一直在坚持，每天都在练。可是似乎是从一个星期以前开始。我的体能出现了明显的倒退！
做仰卧起坐。一组30个一组就不行了。
做俯卧撑。一组40个也累得半死。没以前那么持久了。。。
请问各位锻炼达人。。我这到底是咋了。。。。
补充下：
我是开始练舞后发现做体能时感觉差了。
我一般做体能是晚上。下午3-4个小时是练舞。
一般睡眠时间是6-7个小时。
吃饭时间比在学校的时候还要规律。
PS:
有朋友说我是训练方法不对。
也有朋友说我是睡眠不足。
麻烦各位达达给我指下毛病的所在。。很急。。。
锻炼速度慢就会感觉越锻炼身体越虚弱，时间一长就好了。
营养跟不上，消耗太大
而且要看你平时心情是不是都很好，是不是有很多事情想，或工作。睡眠不够都会影响，而且你本身身体素质怎么样，如果是虚弱者，只靠健身没用，要加强营养