初中啊，怎么瘦瘦腿呢？+80！！

强烈推荐坐凳子的方法~就是双腿完全贴在一起坐在凳子上~臀部要坐在凳子的三分之一处~这个方法不累人而且平时上课就可以做到~效果也很不错而且可以修正腿形~~我试过的~挺有效~~
包保鲜膜怎么说呢~我试过~不过感觉根本没瘦~说瘦不过是心理作用~保鲜膜的确有一层水雾~不过马上就干了~说明上边的是水不是油~还是不建议用方法~

多运动~
1，直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部，用力把腿向后举起。多次重复进行。
2，左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿，两者垂直于地面;正常呼吸，保持10到30秒。
平时你看电视的时候也可以做点运动
1、坐在地上，指尖向外，双手向后撑地，掌心与地面贴合。

2、手部用力撑起身体，手臂与地面垂直，腿部绷直，脚心贴地，动作静止。

嗯~再介绍点瘦腿的食物吧

1、苹果

它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，对解决便秘、下痢也有帮助。

2、芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾，可预防下半身浮肿现象。

3、红豆

红豆里的“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
4、菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

5、木瓜

吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

6、奇异果

奇异果的维他命C很多，已经众人皆知。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素