鲜奶冲咖啡

当然是用奶来弥补 不过记得要把咖啡倒在奶里 而不是奶到进咖啡 因为奶到进咖啡里，奶的营养成分会被咖啡破坏

钙 靠外力是很难被补充进去的 食用易吸收 分子小的食物，比如虾皮 牛奶等易吸收的钙含量偏高的食物比较好

而楼上说的晒太阳 其实是在补充体内的VD含量，维生素D可以促进钙的吸收

而相比在咖啡里加奶精（这种人工的反式脂肪酸） ，牛奶要来的健康很多

PS 牛奶加巧克力 会妨碍钙的吸收

喝咖啡流钙？不会吧
老外常喝咖啡，个个人高马大

两个不是一个概念。不是说我喝咖啡流失钙，加牛奶就能防止钙流失的。最简单的补钙方式就是适当晒晒太阳。吃个钙片。