臀部特别大，该怎么办啊??!!!

第一种方法，平躺在床上，正面朝下，双臂向前伸直，双腿、双脚绷直，然后同时向上台，抬起后主要是腹部是支撑点，然后坚持一会，回落，如此20次左右。第二种方法，跪在床上，膝盖与肩同宽，双臂向上抬起，然后向后振，就好像站着下腰的姿势，尽量向后够。第三种方法就是站着下腰，但不是让你真的要下去，就是尽你自己的能力向后，也非常管用。再有一种方法就是后抬腿，如果站不稳手可以扶着一个东西（类似于把杆），后抬腿要使劲往后悠腿。

晚上不吃饭。