胆子太小，什么都提前害怕，想到没办法，一着急就脑神经疼，脑袋发胀怎么办？

这种情况的人心理状态一般处于比较自恋和自卑的状态。如何在人际交往中正确地估价自己和别人，古语说得好：“人贵有自知之明。”在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的莫过于自卑和自恋。自卑是一种预期恐惧心理，其浅层感受是觉得别人看不起自己，深层感受则是自己看不起自己，缺乏自信。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对别人产生了一种防范心理，虽很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。
过度的自卑又往往走向另一极端——自恋。与自卑相比，自恋也是一种心理障碍，其人格的突出表现是以自我为中心，拒绝、排斥周围的人或事，以至于出现离群索居的倾向。无论自卑还是自恋，其结果都是把自己封闭在自我的小圈子里。

解决的建议：
1、客观的认识评价自我。建立积极的自我概念，学会公开直接的表达自己的感情。
2、学会欣赏和赞扬周围的人。努力倾听和了解周围人的思想和感受，积极沟通情感。
3、尊重他人。认真听完别人的讲话，不要轻易打断别人的讲话，别人的个性、特长、信仰、习惯、爱好等均要尊重。还要学会严以律己、宽以待人。
4、遵守集体的规范。如遵守校纪、校规、游戏规则等。积极促进和维护集体凝聚力的形成，学习与他人的合作。

想到最坏处，看看自己会怎么样，调整心态，平常心最重要。

朋友，怕又不会死人，没什么的，越怕的事越要做呀，怕的心里人人都有的，只是有些人懂得如何调整……越怕越要做，做过之后，你会发现也没什么大不了的啦，慢慢地，你的胆量会很大的……^-^!祝你好运!

建设你去炼武术去，同时加强心理冶疗。效果更佳。

想前深呼吸三次，慢慢来，让内心平静下来就好了

有时间多煅练煅练自己的胆量、