怎样在十个月内瘦二十斤？（求具体方法）

一个月瘦2斤。目标挺好的。

其实很简单。

三餐合理饮食。

尤其是晚餐。尽量不吃主食。

吃完走动走动。别坐着。

还有。零食还是不要吃。

没时间运动。可以在晚上睡前做点局部小运动。

像空中蹬车啦。仰卧起啦。

都不错的~

加油。

最有效果的办法就是饿.别人吃饭的时候你自觉走开.到没人的地方.看看书.或做些自己喜欢的事.别人吃完了再回来.保证每天不要见到别人吃东西.自己实在饿了就喝点水.一天最多进食一次.中午别吃.下午的饭打回来放到晚上吃.凉饭难消化.不要吃油水大的.最好素食.
我刚出外地上学时候一月只有三百块.抽烟喝酒都不够.所以经常饥一顿保一顿的.也就饿了一个月左右吧我就习惯了.只要不看到别人进食我可以一天不进食也不觉得饿.只是每天喝水很多.就这样我在短短的五个月内瘦了二十斤左右.

有效食谱:每天吃一份蔬菜,三份水果.别看简单可是超有用得!!去年我们初中的一个女老师,她一个署假都只吃水果~开学后真的瘦好多了!不过,提议也一并吃蔬菜.蔬菜不会让你变胖的!这样就可以健康的,舒服的减肥咯~祝福你哦~选我吧

我从小消化系统就不好.现在一吃油的,如炖鸡肉,就拉肚子.这几天特别利害光昨天就拉了五次,今早父亲给了九袋蛋白酶颗粒,助消化.还说一阵风就会把我吹跑.我晕...希望我的经历能给你一些启示...

你已经很瘦了！还有晚上不进食不健康的做法！