晒黑了咋办？

出门尽量走没太阳的地方,打防紫外线的太阳伞,涂点防晒霜之类的,晚上贴贴面膜,做做保养.如果是学生,既然是放暑假,外面这么热,就尽量避开白天阳光特别强的时候出门.多吃些水果,蔬菜.吃西红柿和鱼可以抗紫外线,美白的