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本人今年15岁、身高162 、体重75kg 、在同龄人中算是胖的了、我身上的肉都是紧的、比较有弹性、腿很粗、肚子也有不少赘肉、刚刚中考结束 、暑假有很多的时间、我不喜欢吃减肥药、对身体不好、另外我也没有钱买这些东西、我想在饮食和运动方面减、但又不知道怎么做、请求各位帮帮忙、让我在高中以新的面貌出现、

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