夏天户外有氧运动会中暑吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 07:47:22
我以前很胖，后来控制饮食和加强有氧锻炼，把体重减下来了，年龄23，身高184CM，体重75KG，现在还保持着每天傍晚的5公里长跑习惯。
每次运动后都有大量的流汗，我本身比较容易流汗，现在室外傍晚气温有30度以上，每次运动后流汗很多，家人怕我中暑，要我不出去跑，但是我感觉却很好，没有任何的中暑征兆，并且我认为汗流多说明散热好，反而是预防中暑的。
我运动时也不渴也不饿，一般是晚饭后30分钟才开始跑，且中途跑1000米会走200米来缓解，平时食物很清淡，这样坚持了有2个多月了。
这样会中暑吗？

其实自己的身体自己知道
只是夏天运动不要暴晒
真的晒晕了就晚了
看你运动的方式已经成了习惯相信你不会那么容易中暑了
即时补充流失水分
做好恰当措施米问题滴

一般是不会这样的，
在运动过程中，只要让身体保持一个适应的状态。不要过多的过分的去运动。
是不会中暑的，

如果家人担心可以适当减少跑步的距离。

大量出汗过后，加之室外温度较高。
很容易造成身体缺水，

运动后适当补充水分是没什么问题的。

184 体重75KG不算胖啦，
我181 体重都快达到160斤啦，

安啦安啦，~

应该会