我现在都已经高三了，才1米56，怎样才能有效增高呢？谁来帮帮我？？

每天喝杯牛奶 补钙 然后打打篮球什么的 多蹦蹦 试试可以么 不要相信有的广告什么增高片的 都不管用

多运动，可以拉单杆，就双手放上面，不要动，双脚离地，持续一会，每天做。我以前经常这么做，现在我上初一，已经167了，晚上睡眠时间要保证

高考完了，去游泳吧，游泳可以增高的！多喝牛奶和水，12点前上床睡觉，千万不要有性生活，这会影响发育！
男人听说到了三十几岁还可以高，我认识人就27～8岁从1米6长到1米76
千万不要相信增高的药！

增高鞋 还有一些药物都不管用的~~都是骗人的

胖瘦不是问题,高矮不是距离.一切顺其自然.

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵