成人吓到了怎么办？

是不是老是精神恍惚，精神不集中呀？ 在这种情况下其实没什麽吓人的事情时候也会由于你的精神从慌神，不集中到回神儿而被吓到？ 你是不是睡眠不好呀？ 还是好好的调理作息吧，体质改变不是一朝一夕的，要慢慢调养。。。
不知道对你有没有帮助，但是可以试试睡觉前做做瑜伽什麽的。。。：）
祝你健康快乐：）

当然是叫妈妈了

看精神科医生。