我23岁晚上都失眠，怎样才能治好？答案需要简短有效的

吃些谷维素吧，去药店买，很便宜的，一小瓶。我记得高考的时候老师跟我们说晚上怕睡不着就吃谷维素

1.卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。稍凉一点的室温有助于睡眠
2.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
3.只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
对抗失眠的食物

菊花茶
温牛奶(特有效）
蜂蜜

多运动，吃中药：心脾益神汤。