夏天棒球训练注意事项。。。急！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 01:41:55
从7月到8月一连训练快一个月，从早到晚，训练强度非常大。有什么需要注意的么？
比如防晒，防中暑之类的。。。
尽量全一点～谢谢啦^_^

我原来南京青少年棒球队的···
为了准备全国锦标赛 和繁多的友好比赛···
暑假免不了集训···
我们一般都是上午一上午···
下午两点到七点···
很辛苦···
要注意的是：
随身携带人丹···
要带足够的水···水里要适量加盐···保持体内盐分···
防止流汗过多脱水···
再就是可以将T恤用水打湿拧干再穿在身上···
帽子也要打湿···
我们都是开始训练操场跑十圈···
传接球···
挥棒···
重打···
小比赛···
讲战术···
素质训练···
再围操场跑十圈···
回家···
回家后要注意···一定要热水洗澡！！！！
加油吧···

我晕！你真能问些高级问题，你做的运动本身就是激烈的还说了强度大你不觉得矛盾吗！
你要想防晒就穿长袖的衣裤，闲热就摸防晒霜摸了也没用出汗后就pass了！
至于中暑吗你自己注意别太逞能就行了，应该没什么问题。我不知道你在什么地方练，也不知道你们那个地区气温多高，我劝你量力而行！
多喝水，淡盐的！

我以参加过美国少年棒球队，防晒涂60度的防晒霜，每天带上几瓶白水和运动饮料！！！时间长就适应了！饭吃饱点！注意休息！基本训练很耗体力！

看你们是怎么练了， 如果是搞体能，那就是多喝盐水了， 有钱就喝佳得乐。防晒用防晒霜吧，再用一些爽肤水。 穿长袖长裤带个帽子夏天训练肯定会受不了的，最好穿那种专业户外运动的衣服或者专业的训练服，那种吸汗排汗又好的。另外多休息， 多喝凉茶， 多吃一些去火的东西， 最好是吃西瓜了，注意营养， 剩下应该没什么了