大家在都会感到紧张吗？

你这种紧张属于精神处于高度准备状态，兴奋不安。很正常，大家都会碰到，只是你比较严重罢了。
坦然面对，多家锻炼，慢慢成熟起来就好了。我自己感觉紧张就是因为怕自己出丑，怕被别人看笑话造成的。所以你只要正确的认识到你很好，至少不是差的那一类，就算紧张也无所谓，别人不会因为这个看低我，就算看低又怎样，说明他们不了解我。把事情看淡一些就可以了，没什么大不了的，不就是面试，讲话嘛，说实在的，没什么大不了的。人生只是一段路，我们都将离去，不管好与坏，好好的认真的生活就可以了，没必要为一些事过分在意过分紧张，呵呵，你说不是吗。
当然，你把下面网址的文章看下，比较专业。http://hi.baidu.com/zhhua0111/blog/item/4ee9671e4cc5b61a4134171b.html
我以前也经常紧张，但年龄大了慢慢好了，感觉是看事情更透的原因吧。

学会放松 平常心面对每一个人 经常在家多照照镜子 对自己说 我能行 100遍
看看交际方面的书 多与人沟通 调整自己的心态 多参加一些朋友的 家人的聚会之类的 不要怕 我的女朋友以前比你还严重 上学的时候 不干回答问题 会也说不会 脸红的要命 上厕所都不干说 宁可尿裤子也不敢跟老实说 现在 成了一个天不怕地不怕的人 不服就上手 以前见人就害怕 现在非常自然 希望你早点走出这个状态 做个天不怕 地不怕的开心人

谁也帮不了你，只有你自己才能够帮得了你自己，改变心态吧，唯一的方法。

只有你自己才能帮自己，建议看一些成功心理学的书和一些口才学，人际交往的书

估计没人帮得了你 得靠自己咯 加油 自信点

感觉我也会这样的，可能是不自信吧，我想多与人交流就会好的。