睡眠有哪些好习惯？

睡眠好习惯？无非就几点

一、按时休息，不熬夜
二、睡前不喝兴奋性如可乐、茶水等饮料，不饮食过饱
三、可以适当沐浴、不做运动、不看书籍。wo们发现烫烫脚好入睡呀。
四、听听放松的音乐，做一些吐纳有关的有氧活动
五、选择适合的床和枕，保持室内清洁通风。衣着舒适宽松，选择吸汗、柔软不会摩擦产生静电的布料。
六、选择正确的睡眠姿势。一般取理想的右侧卧位，或自己喜欢的卧位，自由掌握。若长时间左侧卧位会压迫心脏，睡眠中会有胸闷的不适感。长时间仰卧位压迫尾骨，可引起臀部不适，同时睡眠中会有压迫感。

不太明白你的意思，个人睡眠的时间都有所不同，有的人甚至声称自己几乎不睡觉。
那么，人类能否不睡觉也能活着呢？科学家们对此进行了一项剥夺睡
眠的实验。在第一个不眠之夜，几乎没有引起任何问题。到了第二个
晚上，嗜睡现象就变得极其厉害，大脑的功能下降，无法从事脑力劳
动，这表明，大脑比身体更需要通过睡眠来休息，失眠时几乎看不到
躯体有何不适，但大脑却感觉到了。第三个晚上，实验者靠自己的力
量保持清醒已经不可能，如果要继续保持清醒的话，则会不可避免的
出现几秒钟的短暂睡眠。由于心理疲劳的加重，人开始变得容易冲动，
出现神经官能症的症状，比如狂躁和幻觉，实验者已不再能进行自我
的心理调控。此外，动物实验表明，当动物被连续几个星期剥夺睡眠
后，它们的体温会迅速下降，最后导致死亡。

关于睡眠的许多奥秘已经探讨了很久，一直到今天仍有许多假设。
比如，睡眠无用论就认为，睡眠的目的不是使肌体从疲劳中再生，而
是积累精力的方式，以便今后再消耗它，去对付自然界敌人的进攻。
因此对于人类来说，睡眠不一定是必须的，如果能够做到使这种本能
衰退，就可以学会不睡觉而照样活着。

而REM睡眠重要论认为，睡眠是为了恢复生理和神经生理方面功能
的一种方式。由于在高级动物身上有充分的REM睡眠，因此能相当好的
促进大脑的功能，使其成为保持发达的心理活动所不可缺少的东西。

非REM睡眠重要论则指