大腿 无力 站不起来了

你的症状,是因为平时运动量过少,而突然加大运动量导致的体质偏于"酸性",从而引发"肌肉酸痛"不能用力.
建议你多吃些"碱性"食物(豆类.芹菜.茄子.黄瓜.奶类.蛋类.茶水)晚上用热水烫烫腿脚,可以迅速缓解症状.
希望能够帮到你.

只是长时间不运动，突然运动过量导致肌肉酸痛而已，休息一下就可以了，休息的同时做一些回复运动，让肌肉放松一下

呵呵，你这是很明显的平时缺乏锻炼引起的啊。
就像平时不锻炼的人，偶然一次去爬山或跑步，就会在以后几天里出现腿部或全身的肌肉酸痛症状。过几天就会恢复的。建议要加强锻炼，强度要循序渐进，那么相信你以后就不会出现这种状况了。

肌肉劳损 运动过度了啊！！运动前要适当做做热身运动啊！

下肢血运较远，所以回复较慢

多休息，适当按摩

该锻炼了