45岁的女人是否应该补充雌性激素，哪一种为好

不可，任何时候，只要不是有病症，就没有必要补充激素。
45岁正是女性的更年期，平时要多注意锻炼，保持良好的心态，更年期的时候，营养以及身体所需的维生素在人体内大量消耗，所以有必要补充，对于女人来说，吃点维生素E和维生素C，以及提高自身免疫力的螺旋藻都是非常有助于缓解女性更年期的症状。并且可以延缓衰老。
还要注意的问题是，45岁的女性是高血压，糖尿病和心血管疾病的高发年龄段，所以，平时要多注意测量血压，血糖等，而且要注意适量锻炼，保持良好的饮食习惯。
最后，祝您健康。

没必要吧，要知道避孕药就是雌激素，女人不缺雌激素的。

可能你是想保养，最好吃点维生素倒比较有意义。