请问保护嗓子要注意什么？（最少3项）

不要喝酒。
不要抽烟。
不要大声嘶吼。
不要长时间维持在高音。
吃多些枇杷，雪梨等保护嗓子的水果。
多喝热开水少喝饮料。
少吃热气的或者辛辣的食物。

不要吸烟啊，不要大声乱吼，经常喝点梨水。

多和水:不要经常用高音:自己慢慢想,我想不出来了.

不要大声喧哗，不要长时间的说话，不要抽烟喝酒，不要吃刺激性食物，注意平时服用一些有利于嗓子的食物。。

饮食上的保健。
注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

多喝水,不吃辛辣的食物,平时不用很大声说话.