跑步后大口呼吸胸口痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:21:14
一向是没运动细胞的人，最近为了锻炼就去跑步。记得第一天，跑完后呼吸急促，在吸气的时候觉得胸口靠右手方向有一块地方会痛，后来几天再跑又没了。然后，因为台风我停了好几天没跑，再去跑的第一天又觉得胸口痛。这是什么症状？
对了，我还时常在刚起跑一会儿时感到左下腹部痛，但是过了一会儿就又没事了。这二者有关系吗？到底是怎么了？

下腹部痛是岔气，应该调整呼吸，刚开始锻炼不要太猛，循序渐进，开始可以用快走的，和跑结合

运动不是一朝一夕的事，锻炼前要先热身，快走10分钟，然后慢跑2-3公里，如果你觉得不舒服，马上就停下来，等你的心肺功能得到提高了，你就可以慢跑5公里了，隔天跑一次，每次40分钟就行了，你现在心肺功能不是很好的，所以你跑好步会很喘的，不要紧的，还有你的吸气痛不要紧的，马上停下来就好了，反正运动就要适量，千万不要勉强自己的身体。

你试试跑步时均匀的呼吸，一般是大口吸气大口吐气，感到疼了就减速跑，不要停下来，记住呼吸一定要匀畅，呼吸的频率大概是两步一吸，或一步一吸，最后给你一句话你的状况很正常。 大兵

下腹疼 是因为你的呼吸不正确，你需要调整呼吸，尽量把气吐完。

胸口疼可能是你跑的太快了 平时不运动，身体承受不了。

放慢速度 慢跑

岔气了