我的身高1米6左右，但是有140多斤请问该怎么样减肥

一定要选择原地跑,因为真的很有效,对气色也特别好.
比普通跑步需要更小的肺活量,不会很喘,容易坚持,效果还相当好.
跑完当天就可以看到效果.如果你可以坚持的话一年就差不多了,不需要两年.

方法是,一次一小时,一天跑两次,饮食不需要特别控制吧,最好菜,水果饭控制在3斤就好了.

每天坚持慢跑2小时，只要坚持下来，保证你会瘦

少吃多餐，先控制下食欲，这个是基本的。多喝水，保持肠胃的通畅！
如果你是女生的话，那个来好后面1个星期是减肥的黄金时间，能达到很好的效果。
看你相当有信心，祝你成功!2年的时间很长，你不用着急，你这样的不激进的想法很好。当然少吃加运动是最好的。

细胞营养减肥，每餐营养素超过一百多种，如同你每天吃到几十种新鲜蔬菜、水果、甚至纯天然草本植物等食物，可以说比你平常三餐中任何一餐的营养都要全面而且均衡，因为我们普通人每餐根本不可能吃这么多的东西，所以它也是一套能补充我们三餐以外吸收不到的营养补充品。
减肥不反弹是我们KK做得最自信的，如果在减肥过程中只是一味的少吃没有摄入全面均衡的营养，那么造成成反弹是必然的，使用KK期间还能帮你补充完整而均衡的营养，所以在停用KK后不会有缺乏营养的现象，也就不会报复性的吸收营养，而且它减的是纯脂肪，对肌肉和水份是重点保护的，所以不会降低体内的基础代谢率，相反它的草本精华更会提高您体内的基础代谢率，使你在停用产品后保持正常的代谢，让你以后吃下的东西更容易消耗转化为能量，而不容易转化为脂肪堆积。才能让你的减肥成果有效的维持下去。这一点每位使用过KK的用户都能深切的体会到，细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，改善新陈代谢，调节内分泌，使您减得更快速、精力更充沛、皮肤更光泽，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~

每天吃完一顿饭后吃一根苦瓜！

减肥其实很简单：输出的能量》摄入的能量。你可以适当的减少用食（一天吃4到6餐）。每天坚持不屑的做有氧运动，像骑车,跑步等。最终要的是心态，一定要持之以恒，今天决定了就今天开始。另外，找个伙伴一起减肥会事半功倍哦！